[...] Klata Wolne Klata Wolne Plecy, tyl barkow, biceps 1. klatka, bok barków - Wycisk neutralny hantlii poziomo 4x10 + 2 regresy, w regresach negatyw powoli i max dopiecie w szczycie, takto tempo "normalne" - Wycisk sztangi na "smithie" z martwego punktu 3x15 + ost seria drop (kazde powt.zaczyna sie z martwego pkt zaraz nad klatką) -A)Przenoszenie [...]
Oczywiście przodem ziemion, jak ktoś sie do mnie odwraca tyłem to nie mam takich problemów. W poniedziałek 2 tygodnie temu był taki jeden, co się odwrócił, żeby jednego z chłopaków kopnąć. Poszło jak z płatka, skuć go tylko było trudno, ale usiadłem z kolanami na barkach i jakoś sobie policjant poradził. Co do underhooka, to ja nie chce mieć igły [...]
[...] i po 3 tygodniach zaczela ( wlasnie teraz) leciec, moj trening trwa ok 1.5h i tam raczej powiedza mi ze malo jem -.- wiec bd mnie odsylac tutaj, dodam ze bardzo dobrze to wszystko znosi moj pas i wymiary w pasie tzn nie zmieniaja sie, ale tez nie sa male bo 94 cm wiec moze gainera wciagnac zobaczyc jak to bd ? czy pisac do tych z treningu ?
Mój ojciec właściwie miał strasznie gęste brązowe włosy. Moja mama cienkie i mało gęste ciemne włosy. Ja mam takie włosy jak moja mama na gęstość lecz jaśniejsze. Nie wiem czy kolor się ostatecznie zmieni, ale jest szansa że odziedziczyłem geny po jej mamie która ma podobne włosy do mnie oraz bracie mojej mamy który ma dobre włosy jak na 30 lat. [...]
Przepraszam Jodelko :) jak skoncze cm3 to od razu kupuje AOL, a powiedzcie mi, bo trenuje pilke zawodowo i czy AOL nie lepiej bylo by brac przed treningiem pilarskim zamiast przed treningiem na silce? Poniewaz teraz na silowni robie sile Wydaje mi sie ze lepiej bylo by przed pilarskim, ponioewaz czytalem ze jak hormon wzostu sie wydziela i cwiczy [...]
To napewno, ale czy te 2 srodki brane razem od samego poczatku sie nie wykluczaja troche ? Chodzi mi o to czy Epi nie bedzie sie zachowywac jak np tamo przy cyklach na tesciu ze bedzie zmniejszac efekt czyniac go jednak bardziej bezpiecznym. Aha i czy ktos jest w stanie odpowiedziec co jest pewniejsze Metyle E czy Oxanavar z Kilosports ? Obydwa [...]
Sorry musiałem przeoczyć Cię kiedyś. Mam pytanie czy nie powienieneś trochę odpoczać od ciężkich treningów? 2 miesiące na dwójkach+opuszczania to dośc męczące dla organizmu i wypadałoby zejść trochę z ciężaru(przynajmniej na 2-3tygodnie). PON ławka+barki WL 50/8 60/6 70/4 75/3x3 i przez 4 tygodnie dodawałdo 3x3 po 5kg Wyciskanie hantli na skosie [...]
Faktycznie to bardzo silny kulturysta i dodatkowo wymiary - jednym słowem człowiek góra Czytam regularnie MD od początku ale wydaje mi się, że jednak juz jest kilku silniejszych od Niego. Pytanie również w czym silniejsi? Czy w WL, MC, SQ czy innych ćwiczeniach?
[...] czasie od rozpoczęcia) Trudno mi przewidzieć czego mam się tak naprawdę spodziewać, bo nie miałem styczności z SARM ani z PH dlatego pytam o to dawkowanie. Rad140 zacząłem brać 3 dni przed Epi i wydaje mi się, że to właśnie on odpowiada za moje odczucia nabicia dlatego myślę czy ciągnąć oba tak długo, czy np ten Rad przez 15 tyg a Epi krócej.
[...] Chlopaki jeszcze msm chwala. Glukozamina polknieta nie ma zadnego dzialania. Co do magnezu to powinienes przyjac 400mg JONOW magnezu minimum. Dobrz jak to bedzie w postaci chelatu lub cytrynianu razem z b6, oddalone od posilku bogatego w wapn /mleka np/. Ale nie wiem czy to skurcze z braku magnezu czy dretwienie po cukierkach ktore lykasz.
Nie wiem czy sie przestaje rosnąć jak sie pojawiają włosy na klacie, ale to chyba jakieś zabobony Mysle że rośnie się do 20 roku życia, chociaż od 18 do 20 już bardzo mało i wolno.. Ja mam 21 lat i 178 cm. Też nie jestem specjalnie zadowolnoy, ale już się pogodziłem z tym faktem bo wiem że więcej nie urosnę.. no ale to zalezy od genów. Gdzieś [...]
;( korde dostaje doła przez ten wzrost !! pomóżcie jush niewiem co robic niewiem czy przestac ćwiczyc zeby cos urosnac ? od poczatku 2000 do czerwca 2002 urosłem 3 cm i stanołem jest teraz marzec 2004 i NIC NIEUROSŁEM !! ;( nic tylko rozpaczac tak w 2002 w czerwcu zaczołem sie bawic w siłownie ale to były poczatki i tylko taka zabawa czyli [...]
Mirko akurat walczył ze dwa razy lepiej niż w ostatnich walkach. Zawsze miło było popatrzeć, jak wkłada parę w ciosy, zamiast pchać.... Szkoda wyniku, ale przynajmniej dał walkę, bo występem jak przeciwko Schabowi głupio byłoby konczyć karierę. Co do main eventu - cóż 95 % fajterów którzy zbierali ostatnio ciosy od Diaza ciężko spuchło, a że BJ [...]
Nick to konkretnie odjechany typ jednak. Ciekawe czy przyjarał od razu po walce, kiedy mu już można było. %-) %-) Trzeba docenić szczerość, Dana jest milionerem, jakby nie patrzeć może go wyrzucić kiedy chce, a Nick skoro już ma być na konferencji,to mówi co myśli.
tak właśnie rób- jeżeli np. bierzesz 10kg. to oczywiście nie musisz sie silic na progresję na każdym treningu- tu z biegiem czasu to robisz, gdy ciężar jest coraz wiekszy. wcale nie musisz zaczynać od wspomnianych 10kg. bo to bedzie za mało, nie wiem czy ci pisalem -ale chyba tak- że gdy dojdziesz do maxa z zakladana ilościa powt. to ponownie [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : nie wiem Co jako deser : nie wiem Ograniczenia żywieniowe : brak, wzdęcia po cebuli,czosnku Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, nie, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: preferowane przeze mnie ? Stosowane aktualnie i [...]
Tak czytam wymiary to wydaje mi się, że to jest fake Waga : 67 Wzrost : 177 Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Bo tak jak przy wzroście 177 ma się w pasie 85 cm - to jakby nie patrzeć jest już oponka co nie? Z kolei waga 67 czy wzroście 177 wskazuje, że oponki być nie powinno. W tym wypadku pomocne dane to obwód klatki - bo gdyby [...]
doradzanie w takich kwestiach pozostaw lekarza,malo kto wie chyba na forum ze stosunkowa dawka startowa dla osoby zaczynajacej proces wzrostowy a majaca z tym problem to nawet 6mg/ed mikro cykl z t3 troche udziwniony , a co potem? dlugotrwale przyjmowanie gh powoduje zmiany w budowie samej funkcji wydzielniczej tarczycy i zaczal bym od zbadania [...]
a czy te puste nieprzydatne kcal nie zostaną spalone ?? pisząc zalanie miałem na myśli obserwacje jak zanikają kostki a nie obserwacje czy jak usiąde to widać guzik od spodni Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-10-18 12:14:19
to zalezy od ciebie. niekoniecznie nalezy robic mase zimą, a wiosną redukować. stan przed lustrem i ocen czy potrzeba ci jeszcze masy, czy juz pora na redukowanie
[BLOG] W drodze do upragnionej formy
